Danh mục: Vận động nhanh giữa giờ cho dân văn phòng

Danh mục này giới thiệu những hoạt động ngắn từ 1–3 phút giúp cơ thể lấy lại năng lượng giữa các phiên làm việc. Các bài tập được thiết kế để không ảnh hưởng đến môi trường làm việc, như đứng lên đi lại nhẹ nhàng, kéo giãn cơ chân hoặc xoay khớp. Đây là cách đơn giản để duy trì sự tỉnh táo và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.