Danh mục: Bài tập giãn cơ khi ngồi làm việc

Danh mục này tập trung vào các bài tập giãn cơ đơn giản giúp nhân viên văn phòng giảm căng cứng trong quá trình làm việc lâu ở bàn. Nội dung bao gồm những động tác nhẹ nhàng cho cổ, vai, lưng và cánh tay, phù hợp để thực hiện ngay tại chỗ ngồi. Mục tiêu là giúp cơ thể thoải mái hơn, thúc đẩy tuần hoàn và giảm cảm giác mệt mỏi trong ngày làm việc.